健身瑜伽垫厚度的大发5分11选5及建议厚度介绍

日期:2017-09-07 17:28:22 出处:网站网友 编辑整理:许若晴

一、健身房瑜伽垫厚度的大发5分11选5方法介绍

瑜伽垫是瑜伽练习中不可或缺的瑜伽用品,瑜伽教学中瑜伽垫的大发5分11选5对练习是非常重要,那么,瑜伽垫厚的好还是薄的好呢?瑜伽垫什么材质好呢?挑选瑜伽垫的学问真不少呢。今天,我们教一下大家如何大发5分11选5适合自己的瑜伽垫吧。

健身房仰卧起坐_俯卧撑_卷腹瑜伽垫厚度要怎么大发5分11选5?建议用多厚的?

健身房瑜伽垫标准尺寸一般都以选用国际所定标准为大发5分11选5,国际标准是183cm*61cm,但也有173cm*61cm的,这两个尺寸可以根据健身房大小,进行大发5分11选5合适尺寸瑜伽垫。但是目前国内主要还是以61cmx173cm的为主。需要注意的是厚度,因为瑜伽垫有多种材质,每种材质的承重度是不同的,材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼,橡胶垫,5mm的,不管是防滑,还是膝盖跪在上面的感觉都比PVC的垫子好。

二、俯卧撑用瑜伽垫介绍

健身多要大范围动作,而且要保护好关节避免冲击,所以一般健身垫多是要厚的,10-20mm。如果你是做俯卧撑话可以大发5分11选510MM的厚度的瑜伽垫,这样在训练的时候可以避免出现硌的骨头疼。对于瑜伽垫的材质选着也是有一定要求的,做俯卧撑要求瑜伽垫要有一定的摩擦面,防止手打滑和摔跤。因此做俯卧撑可以最好大发5分11选5有表面有较复杂纹理的瑜伽垫。可以大发5分11选5CBR的垫子太重, 表面纹理较多,耐磨耐滑。

三、仰卧起坐瑜伽垫及厚度介绍

用瑜伽垫练仰卧起坐的话,适合使用TPE大概6mm-8mm的仰卧起坐垫。瑜伽垫练仰卧起坐,铺地上的一般厚度6mm-8mm不会觉得硌得慌。TPE是瑜伽垫产品最高档用品。不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约为1200克,比PVC发泡垫子轻约300克,更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm。TPE材料特点:柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带更方便。

四、卷腹瑜伽垫及厚度介绍

瑜伽垫的国际标准厚度:1.5MM-8MM,若您是用来练习卷腹运动,建议您使用6-8MM的垫子足矣,过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。目前,国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种:橡胶垫(天然橡胶)-皇室,亚麻垫(天然亚麻+天然橡胶)-贵族,TPE(特种环保材质)-高端专业。PVC(PVC发泡材质)-大众普及。这些材质的瑜伽垫都适合用来做卷腹运动。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR(丁晴和成橡胶)和EVA等过度性质的垫子,但因材质并不适合练瑜伽,比较适合康复,老人居家等使用。因此,你如何要用来做卷腹运动也不太适合。

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